مشاوره ترک اعتیاد مشاوره ترک اعتیاد .

مشاوره ترک اعتیاد

یوگا در غلبه بر اعتیاد موثر است

معاون ستاد علوم شناختی تاکید کرد: روش‌هایی مانند یوگا که فرد را به عمق درون خود برده و از درون به بیرون هدایت می کند در مدیریت وسوسه مصرف مواد مخدر و مهار اعتیاد موثر است.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، دکتر حامد اختیاری که با عنوان «پایه های عصبی - شناختی مداخلات مدیریت ولع» در همایش علمی «اعتیاد و آسیب های روانی» سخن می‌گفت، خاطرنشان کرد: پایه‌های عصبی شناختی به مداخلات مدیریت ولع و وسوسه کمک می کند. آگاهی از مدارهای مغزی دخیل در ولع مصرف مواد، ایده هایی برای درک بهتر پدیده ولع و طراحی مداخلات درمانی به ما می‌دهد.

وی با اشاره به تاثیر ورزش در کاهش ولع به مصرف مواد گفت: دانش ما در تصویربرداری مغزی به ما کمک می کند که دلایل دیگری را نیز به دلایل تاثیر ورزش در کاهش ولع به مصرف مواد، اضافه کنیم.

اختیاری با طرح چند سووال همچون این که آیا ولع، تنها یک نوع احساس است ؟ آیا این پدیده قابل تغییر است و چطور این تغییرات ایجاد می شود؟ چه طبقه بندی برای آن وجود دارد ؟ وارد مبحث «واژه‌شناسی»، تاثیر واژه ها برعملکرد مغز و در نتیجه، مدیریت ولع شد.


برچسب: یوگا ، اعتیاد،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۶ تیر ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۳۱:۲۸ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

استرس در دوران بارداری

استرس در دوران بارداری یکی از مسائلی است که به وفور ذهن مادران را درگیر میکند.

تعریف استرس

استرس در واقع ترسی است که دلیل آن در گذشته و یا آینده است و امروزه همچنان بر روی ما اثرگذار است. اما اضطراب حالتی از دلشوره و دل آشوبه است که دلیل مشخصی ندارد و میتواند از حالت و یا اتفاقی در گذشته و یا از آینده بوده باشد، اما به هر حال دلیل واضح و مشخصی ندارد. مثلاً ممکن است فردی از امتحان سال آینده خود هر روز در استرس باشد.

اهمیت دانستن دلیل استرس

همین که فرد دلیل استرس خود را میداند، اما در مواقعی دچار دل آشوبه هایی میشود (اضطراب) که هیچ دلیلی برای آن پیدا نمیکند و به یکباره دچار تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن دست ها و گر گرفتگی صورت میشود که همه نشانه های جسمانی اضطراب است. بنابراین با توجه و شناخت از تفاوت میان استرس و اضطراب میتوانیم تشخیص دهیم چه زمانی دچار استرس هستیم و چه زمانی دچار اضطراب هستیم.

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۶ تیر ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۰۷:۴۸ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

چگونه به معتادان کمک کنیم/ 10 اصل مهم یاری به معتاد

اول از همه باید به یاد داشته باشید که نه شما و نه هیچکس دیگری نمی تواند به معتاد کمک نماید. مگر اینکه او داشتن مشکل را پذیرفته اعتراف نماید که به حمایت و یاری شما محتاج است.

10 اصل مهم برای کمک به یک معتاد

1.  تا زمانی که معتاد مشکل خود را نپذیرفته و به نیاز خویش برای دریافت کمک اعتراف ننموده نمی توانید برای او کاری انجام دهید.

2. هیچ گاه به حمایت و یاری معتادی که هنوز از شما کمکی نخواسته نروید، زیرا با این کار صرفا دردسر و ناراحتی ها طولانی می گردد. سعی نکنید که برای او محدودیتی ایجاد نموده و یا در کارش او را یاری دهید.


برچسب: معتاد ، اعتیاد،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۳ خرداد ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۵۴:۲۲ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

چرا سیگار کشیدن اعتیاد آور است؟

سیگار حاوی نیکوتین است که بسیار اعتیاد آور است. حتی اگر بخواهید سیگار را ترک کنید، ممکن است دشوار باشد زیرا شما به اثرات نیکوتین معتاد هستید.

مواد شیمیایی در مغز شما

نیکوتین تغییر تعادل 2 مواد شیمیایی به نام دوپامین و نورآدرنالین در مغز شما. وقتی نیکوتین سطوح این مواد شیمیایی را تغییر می دهد، میزان خلق و خوی و غلظت آن تغییر می کند. بسیاری از افراد سیگاری این لذت را پیدا می کنند. این تغییرات بسیار سریع رخ می دهد. هنگامی که شما نیکوتین را در معرض استنشاق می کنید، فورا به مغز خود می رسد، جایی که باعث احساس لذت و کاهش استرس و اضطراب می شود.

به همین دلیل است که بسیاری از افراد سیگاری عجله نیکوتین را تجربه می کنند و به آن وابسته می شوند. هرچه بیشتر سیگار می کشید، بیشتر مغز شما به نیکوتین می رسد. این به این معنی است که شما باید بیشتر بخورید تا اثر مشابهی داشته باشید.

تأثیر ترک سیگار

وقتی سیگار را ترک می کنید، از دست دادن نیکوتین سطح دوپامین و نورآدرنالین را تغییر می دهد. این باعث می شود شما احساس اضطراب، افسرده و تحریک پذیر باشید. این طبیعی است که نیکوتین را تحریک کنید وقتی که ترک می کنید، به عنوان سیگار کشیدن فوری را برای این احساسات ناخوشایند فراهم می کند.

گرفتن کمک به ترک

گرایش نیکوتین می تواند بسیار قوی باشد، و تنها با استفاده از قدرت اراده خود، ترک آن دشوار است. اگر میخواهید سیگار کشیدن را متوقف کنید، به پزشک خود مراجعه کنید، که می تواند شما را به خدمات پشتیبانی سیگار کشیدن NHS مراجعه کند. این خدمات بهترین حمایت را برای افرادی که مایل به ترک سیگار هستند را ارائه می دهد. مطالعات نشان می دهد که شما از طریق NHS به 4 برابر بیشتر از سیگار کشیده می شوید.

NHS Stop برنامه های سیگار کشیدن می تواند درمان های سیگار کشیدن مانند تکه های نیکوتین و آدامس یا درمان های پزشکی را متوقف کند تا به شما کمک کند سیگار کشیدن را به صورت رایگان از مصرف دارو رها کنید. آنها همچنین مشاوره، پشتیبانی و مشاوره را ارائه می دهند.

نزدیکترین سرویس سیگار کشیدن NHS خود را در وبسایت Smokefree NHS پیدا کنید  یا از خط تلفنی ملی Smokefree در 0300 123 1044 (انگلستان) تماس بگیرید تا با یک مشاور آموزش دیده صحبت کنید.

منبع: nhs


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ساعت: ۰۸:۵۸:۳۶ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

کامل ترین اطلاعات در مورد اعتیاد به الکل

الکل یکی از شایعترین مواد مورد سوء مصرف در در دنیاست. اعتیاد به الکل اغلب با عنوان الکلیسم نامیده می شود. الکل موجود در مشروبات الکلی اتانول نام دارد و از تخمیر میوه، سبزی و دانه های گیاهی به دست می آید.
مشروبات الکلی میزان متفاوتی از الکل را دارند. (برای مثال آبجو ۵% ، شراب ۱۰-۱۵% و ویسکی و عرق حدود ۴۰% الکل دارد.) . مشروبات الکلی به صورت بی رنگ یا به رنگهای متفاوتی تولید می شوند.بعضی از افراد نیز الکل طبی راکه مایعی بی رنگ است ومصارف پزشکی دارد را با نوشابه های مختلف مخلوط می کنند.
نوع دیگری از الکل که از چوب بدست می آید متانول است که الکل صنعتی نامیده میشود. با توجه به سهولت دسترسی به این ماده و ارزان بودن به کرات مورد سوءمصرف واقع میشود که ممکن است به کوری، ‌اغماء و حتی مرگ منجرگردد.

آثار مصرف الکل

عوارض جسمانی مصرف الکل

کاهش فشارخون، احساس گرما، تلو تلو خوردن هنگام راه رفتن.

عوارض روانی مصرف الکل

رفتار نامناسب، پرحرفی یا کم حرفی، حرف زدن نامربوط،‌ معاشرتی شدن یا گوشه گیری و پرخاشگری، اختلال تعادل و ناتوانی انجام حرکات ظریف، اختلال در توجه و حافظه.


برچسب: اعتیاد به الکل،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۲۵:۴۸ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

روش های دور کردن فرزند پسر از دوستان ناباب

یکی از مهم ترین مسئولیت های پدر و مادر وظیفه تربیتی آن هاست. فرزندان از همان لحظه ای که به دنیا می آیند تا زمانی که به بلوغ کامل عقلی و جسمی می رسند نیاز به مراقبت دارند. یکی از دغدغه های مهم والدین در تربیت فرزند کنترل دوران بلوغ و روابط او با دوستانش است. در این میان فرزند پسر شرایط خاص تری نسبت به دختران دارد. به دلیل اینکه نوجوان و جوان پسر وقت بیشتری را در بیرون سپری می کند لذا باید نسبت به رفت و آمدها و انتخاب دوستانش حساسیت بیشتری داشته باشید. در این مقاله قصد داریم در مورد روش های دور کردن فرزند پسر از دوستان ناباب بیشتر صحبت کنیم.

عواقب دوست شدن با دوستان ناباب را برای او توضیح دهید

از جمله روش های دور کردن فرزند پسر از دوستان ناباب این است که عواقب پر خطر دوستی با این افراد را به پسر خود توضیح دهید. متاسفانه 60 درصد از پسران ایرانی که با دوستان ناباب معاشرت دارند دچار اعتیاد به مواد مخدر هستند. به همین دلیل اولین توجیهی که می توانید برای فرزند خود بیاورید همین بحث اعتیاد به سیگار، قلیان و مواد مخدر است. به او بگویید و به اونشان دهید که عواقب هم نشینی با افراد نالایق و بی هدف، پرورش صفت های بد انسانی، مثل دروغگویی به پدر و مادر، پرخاشگری و عصبانیت ، بی ادبی است و فایده دیگری برای او نخواهد داشت. البته در لحن کلام و صحبت خود دقت کنید.


برچسب: دوری از دوستان ناباب،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۵۴:۳۰ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

کاهش عوارض سیگار کشیدن با ورزش کردن

ورزش عوارض سیگار کشیدن را کاهش می دهد

طبق مطالعات جدید انجام ورزش مداوم می تواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری جلوگیری کند. مطالعاتی که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده نشان می دهد که ورزش می تواند از التهاب و تحلیل عضلات در افراد سیگاری جلوگیری کند.سیگار کشیدن

سیگار کشیدن تغییراتی در فیزیولوژی بدن ایجاد می کند و به ریه ها آسیب می رساند. سیگار کشیدن باعث التهاب سیستم تنفس می شود. التهابی که در سیستم تنفس ایجاد می شود به سیستم جریان خون نیز منتقل شده و به دیگر ارگان ها نیز آسیب می رساند.

این التهاب بر پروتئین ها نیز تاثیر منفی می گذارد و باعث آسیب رسیدن به عضلات نیز می شوند. بررسی بر روی موش ها نشان داد که 8 هفته ورزش کردن عوارض سیگار کشیدن را کاهش می دهد. ورزش می تواند حجم عضلات افراد سیگاری را حفظ کند. انجام ورزش استقامتی به صورت مداوم بهترین انتخاب برای سیگاری ها است.


برچسب: سیگار کشیدن ، ورزش،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ساعت: ۰۴:۳۴:۲۳ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

صدمات حاصل از اعتیاد به قمار

تاثیرات اعتیاد به قمار نه فقط برای خود فرد بلکه برای اطرافیان او نیز بسیار ویرانگر است. بااینکه راه ترک آن راه آسانی نیست اما فواید بسیار زیادی را در بر دارد.

“هرآنچه که برای ترک رفتارهای ناسالم به آن نیاز دارید، درون خود شما است.”

انجمن روانپزشکی امریکا اعتیاد به قمار را اختلال روانی مربوط به کنترل انگیزش تشخیص می دهد. معتادانی که تحت درمان قرار نگرفته اند، معمولاً نمی توانند درمقابل انجام برخی اعمال، حتی اگر آن اعمال برایشان مضر باشد، مقاومت کنند.

این بیماری پیش رونده است. قمار معمولاً اول به شکل یک فعالیت تفریحی شروع می شود اما با گذشت زمان افراد کنترل خود را دربرابر انگیزش های خود از دست می دهند و زمان بسیار بیشتری را صرف این عادت می کنند، حتی وقتی باخت هایشان بیشتر و بیشتر شود. سرانجام، قمار همه زندگی آنها را از بین می برد و دیگر قادر نخواهند بود بدون آن زندگی کنند.

اگر یکی از عزیزان شما هم به این مشکل مبتلاست، حتماً باید او را برای مشاوره پیش روانشناس ببرید.


برچسب: اعتیاد به قمار،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۴ فروردین ۱۳۹۸ساعت: ۰۶:۵۸:۱۹ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

اعتیاد به الکل را جدی بگیرید

اعتیاد به الکل سه مرحله دارد

مرحله ابتدایی، متوسط و مزمن. با اینکه کنار آمدن با کسانیکه در دو مرحله اول اعتیاد به الکل هستند چندان سخت نیست، اما درمان آنهایی که در مرحله مزمن اعتیاد به الکل هستند زمان می‌برد اما غیرممکن نیست.
این افراد علائمی مثل نوشیدن بیش‌ از اندازه مشروبات الکلی، فروپاشی عصبی، سوء‌ظن به دیگران و از این قبیل را نشان می‌دهند. اگر تصور می‌کنید به این مرحله رسیده‌اید، خیلی مهم است که در اسرع وقت درمان را شروع کنید.

اگر به الکل اعتیاد داشته باشید، نه فقط برای خودتان، بلکه برای اطرافیان و خانواده‌تان تولید استرس خواهد کرد. چیزی که باعث بدتر شدن وضعیت می‌شود این است که درمان‌های اعتیاد به الکل موثر واقع نشود. دلیل اصلی آن می‌تواند این باشد که بعضی مراکز ترک اعتیاد فقط به فکر سود مالی هستند و درمان مناسبی برای افراد در نظر نمی‌گیرند.

بلافاصله درمان پزشکی را شروع کنید

اگر متوجه شدید که در مرحله اعتیاد مزمن به الکل هستید، دیگر جای تعلل نیست. بلافاصله به دنبال درمان باشید، داروهای موثر بسیاری برای کمک به ترک مصرف مشروبات الکلی وجود دارد؛ البته اگر قدرت اراده این کار را در خود ببینید.

سم‌زدایی

درمان اعتیاد به الکل با سم‌زدایی بدن شروع می‌شود. دکترها داروهایی برای جلوگیری از توهم، لرز و عوارض دیگر ترک اعتیاد برای بیمار تجویز خواهند کرد.

 


برچسب: اعتیاد به الکل،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۲ فروردین ۱۳۹۸ساعت: ۰۸:۴۵:۴۶ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)

5 فرد موفقی که بعد از اخراج شان موفق شدند

اخراج برای بیشتر ما یک اتفاق مایوس‌کننده است. کمتر کسی پیدا می‌شود که از اخراج شدنش خوشحال باشد یا آرزو کند کاش زودتر اخراج می‌شد. از نظر آن‌هایی که این اتفاق را تهدیدی علیه موفقیت‌شان می‌دانند، اخراج هیچ معنای مثبتی نمی‌تواند داشته ‌باشد. حس کنار گذاشته ‌شدن، ناتوانی و سرخوردگی ناشی از می‌تواند هرکسی را برای تلاش دوباره بی‌انگیزه کند اما گاهی اخراج، تلنگری است که می‌تواند زمینه‌ساز پیشرفت باشد. اگرچه اخراج همیشه به معنی نقصِ شما در کار نیست اما بررسی دلایلی که باعث اخراج‌تان شده است و رفع نقطه ضعف‌ها می‌تواند به موفق‌تر عمل کردن‌تان کمک کند. حتی ممکن است با اخراج متوجه شوید که باید زمینه کاری‌تان را تغییر دهید و جایگاه واقعی‌تان را بیابید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۷ فروردین ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۷:۲۵ توسط:بهزاد کرمی موضوع: نظرات (0)